Café deve ser tomado até 9 horas antes de ir dormir, indica pesquisa
O estudo sugere que o consumo tardio pode reduzir em até 45 minutos o tempo total dormido e diminuir em 7% a qualidade do descanso
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Uma pesquisa aponta que a última xícara de café deve ser tomada quase 9 horas antes do horário habitual de dormir para evitar impactos negativos no sono. O estudo sugere que o consumo tardio pode reduzir em até 45 minutos o tempo total dormido e diminuir em 7% a qualidade do descanso.
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