Saiba quais são os benefícios de comer amendoim, alimento que tem mais proteína que o ovo

Em 30 gramas de amendoim há mais proteína do que em um ovo médio. Uma pesquisa recente indica benefícios para a saúde associados ao consumo do alimento. Mas, o alimento é calórico e deve ser consumido com moderação. Um estudo publicado no New England Journal aponta que o consumo regular de alimentos como o amendoim pode reduzir em 29% o risco de morte por doenças cardiovasculares. O alimento possui gorduras benéficas para a saúde cardiovascular. A recomendação é consumir entre 10 e 15 unidades diárias (cerca de 30 gramas) para obter benefícios sem excessos calóricos. Para pessoas com sobrepeso, limitar a ingestão a cerca de 10 unidades pode ser suficiente para aproveitar as vantagens nutricionais do alimento tradicional brasileiro.

Nosso Whatsapp: https://falabrasil.r7.com/whatsapp

Inscreva-se no canal Fala Brasil: http://r7.com/ZOTL

Assista às íntegras no PlayPlus: https://www.playplus.com

Instagram: https://www.instagram.com/fala_brasil/

TikTok: https://www.tiktok.com/@falabrasil

Threads: https://www.threads.net/@falabrasil

Facebook: https://www.facebook.com/falabrasil/

Site oficial: https://recordtv.r7.com/fala-brasil

#FalaBrasil #MarianaGodoy #EduardoRibeiro

Os textos aqui publicados não refletem necessariamente a opinião do Grupo Record.