GERIATRA: Fernando Mattar explica como entender as limitações propostas pela idade | Manhã Total

Aclr|Do canal TV Paranaíba no YouTube

27/06/2024 - 16h04 (Atualizado em 28/06/2024 - 10h52)

Longevidade não se resume apenas a viver muitos anos, mas sim a viver com saúde e qualidade de vida. A fórmula mágica para alcançar essa meta não existe, mas a ciência nos oferece um roteiro com hábitos que podem fazer a diferença.

Atividade física regular é o ponto de partida. Movimente-se pelo menos 30 minutos por dia, seja caminhando, dançando e praticando um esporte de sua preferência. Seu corpo e sua mente agradecem!

A alimentação também é fundamental. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar branco e gorduras saturadas. Opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais.

A partir dos 28 anos, o declínio das funções cognitivas e motoras se inicia. Aos 40, os sinais se tornam mais evidentes, e aos 60, a terceira idade se estabelece.

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Embora a genética tenha um papel importante, cerca de 30%, no envelhecimento, outros fatores como estilo de vida, meio ambiente e condições de saúde exercem uma influência muito maior.

Lembre-se: o tempo não para. A ciência ainda busca entender como evitar o envelhecimento, mas o poder de escolha está em nossas mãos. Opte por um estilo de vida saudável e aproveite cada dia ao máximo!

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👉 https://www.youtube.com/watch?v=yCJ190s88jk

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