Dançar 20 minutos por dia traz benefícios à saúde, aponta estudo

Um estudo realizado por cientistas de uma universidade indica que dançar por apenas 20 minutos diariamente traz diversos benefícios à saúde. A pesquisa acompanhou 48 pessoas com idades entre 18 e 83 anos durante sessões de dança, medindo metabolismo e frequência cardíaca. Os resultados mostraram melhorias na saúde do coração, fortalecimento muscular e melhor equilíbrio.

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