NUTRÓLOGA: Marcela Ramos fala sobre hábitos de vida que ajudam na prevenção do câncer de mama

Aclr|Do canal TV Paranaíba no YouTube

17/10/2024 - 09h39 (Atualizado em 18/10/2024 - 02h23)

Os caminhos para o diagnóstico precoce do câncer de mama são fundamentais, mas a prevenção também desempenha um papel crucial na saúde das mulheres. O autoexame das mamas e o agendamento regular da mamografia são práticas essenciais que podem facilitar a detecção precoce da doença. Contudo, é igualmente importante refletir sobre os hábitos de vida que podem contribuir para a diminuição do risco de desenvolvimento do câncer de mama.

A adoção de um estilo de vida saudável é uma estratégia eficaz para a prevenção. Estudos indicam que evitar bebidas alcoólicas é uma das medidas mais relevantes. Mesmo o consumo moderado de álcool pode aumentar o risco; tomar uma dose por dia eleva o risco em 5%, enquanto três ou mais doses diárias podem elevar esse percentual em até 50%. Portanto, é vital que as mulheres estejam cientes dessas informações e façam escolhas conscientes em relação à sua saúde.

Além da moderação no consumo de álcool, é recomendado manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e praticar atividades físicas regularmente. Essas ações, somadas a exames periódicos e à conscientização sobre o autoexame, podem efetivamente reduzir os riscos e promover uma vida mais saudável. O conhecimento e a implementação de hábitos preventivos são passos importantes para o empoderamento feminino na luta contra o câncer de mama.

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